はじめに

年齢を重ねるにつれて気になる肌の老化。

その原因の一つに、糖化が挙げられます。

糖化とは、体内の糖とタンパク質が結びつき、肌の弾力を失わせたり、黄ばみを招いたりする現象です。

今回は、肌老化の原因である糖化について、そのメカニズムや、糖化を防ぐための具体的な方法を詳しく解説していきます。

2. 肌の糖化を防ぐ食事法

糖化を解消するためには、まず食事の見直しが必要です。

1) 低GI食品を選ぶ 低GI（グリセミック指数）食品は、血糖値の急上昇を抑える効果があります。血糖値の安定は、糖化の抑制につながります。

おすすめの低GI食品:

• • 野菜（特に緑黄色野菜）

  • 玄米や全粒粉パン

  • 豆類（大豆、レンズ豆など）

  • ナッツ類

2)食生活の改善：

• 抗糖化成分を含む食材を摂取:

抗糖化作用のある食品は、AGEsの生成を抑制し、肌の健康をサポートします。

ビタミンCやE、ポリフェノールなど、抗酸化作用のある食品を積極的に摂りましょう。

• 血糖値の安定:

白米やパンなどの精製された炭水化物よりも、玄米や全粒粉パンなど、食物繊維が豊富な食品を選ぶようにしましょう。

• 低GI食品の摂取:

GI値（グリセミック指数）は、食品の血糖値上昇速度を示す指標です。

GI値が低い食品は、血糖値をゆっくりと上昇させるため、糖化を防ぐのに効果的です。

• タンパク質の質:

動物性タンパク質は肉よりも魚を多めに、大豆製品植物性タンパク質も積極的に摂りましょう。

• 高温調理の回避:

揚げ物や焼き過ぎなど、高温調理は避け、蒸し焼きやゆでるなど、低温調理を心がけましょう。

• 抗糖化作用のある成分と食品:

  • ビタミンC（柑橘類、パプリカ）

  • ビタミンE（アーモンド、アボカド）

  • ポリフェノール（緑茶、カカオ、ブルーベリー）

  • カルノシン（鶏むね肉）

3) 砂糖や加工食品の摂取を控える

白砂糖や精製された炭水化物、加工食品は血糖値を急激に上昇させ、糖化を引き起こしやすくなります。自然な甘味料や果物を適度に活用しましょう。

3．糖化を促進させる要因

糖化を促進させる要因には、以下のものが考えられます。

• 高血糖: 糖尿病の方や、血糖値が高い人は、糖化が進みやすい傾向にあります。
• 高温調理: 高温で調理すること（特に揚げ物）で、食品中の糖とタンパク質が結びつきやすくなり、AGEsが増加します。
• 紫外線: 紫外線は、糖化を促進するだけでなく、コラーゲンの分解を加速させるため、シワやたるみの原因となります。
• 喫煙: 喫煙は、活性酸素を増やし、糖化を促進させます。

4. ライフスタイルの改善

食事だけでなく、日々の生活習慣を見直すことも糖化対策には欠かせません。

1) 適度な運動

運動は血糖値のコントロールに役立ちます。有酸素運動や筋力トレーニングを日常に取り入れることで、糖化の進行を抑えることができます。

• おすすめの運動:

  • ウォーキングやジョギング（1日30分程度）

  • ヨガやピラティス

  • 筋力トレーニング（週2–3回）

2) 良質な睡眠

睡眠不足はホルモンバランスを乱し、血糖値のコントロールが難しくなります。毎日7–8時間の質の高い睡眠を心がけましょう。

3) ストレス管理

ストレスは糖化を進行させる要因となります。リラクゼーション法や趣味の時間を活用して、ストレスを解消することが重要です。

• リラックス方法の例:

  • マインドフルネスや深呼吸法

  • アロマセラピー

  • 温浴（よもぎ蒸しや入浴剤を活用）

5. スキンケアでの糖化対策

外側からのケアも糖化対策には欠かせません。

1) 抗糖化成分を含む化粧品を使用

AGEsの生成を抑える成分が配合されたスキンケア製品を選びましょう。

• おすすめ成分:

• ビタミンC誘導体
• レチノール（ビタミンA）
• レスベラトロール
• アスタキサンチン

• 2) 紫外線対策

紫外線はAGEsの生成を促進するため、日焼け止めをしっかりと使用しましょう。

SPF30以上、PA+++の製品が理想的です。

3) 正しいクレンジングと保湿

糖化によるくすみを防ぐため、クレンジングで肌を清潔に保つことが重要です。

その後、しっかりと保湿して肌のバリア機能を高めましょう。

6. 糖化を防ぐ最新の美容トリートメント

最近では、糖化対策に特化した美容医療やエステも注目されています。

1) フェイシャルトリートメント 抗糖化成分を配合した美容液やマスクを使用したプロフェッショナルなケアがおすすめです。

2)LEDライトセラピー 特定の波長の光を使用して、肌の再生を促し、糖化によるダメージを軽減します。

まとめ

肌の糖化を解消するには、食事、ライフスタイル、スキンケアの全方位的なアプローチが必要です。日々の小さな改善が、肌の健康と美しさを守る鍵となります。

まずは、今日から低GI食品や抗糖化食品を取り入れ、適度な運動やストレスケアを始めてみましょう。継続することで、糖化の影響を抑え、透明感のある美肌を手に入れることができます。

糖化を防ぐ美肌ケアが気になる方はチェルシーグリーン姉妹店のアイリーby筋膜チェルシーグリーンにご相談ください！

当店ではLEDライトセラピーの他、レチノールを用いた「ニードルピーリング」や漢方を用いた「碧ハーブピーリング」などスペシャルケアをご用意しています。

糖化を防ぐ最新の美容トリートメントの前にはぜひよもぎ蒸しを！

ダブルのお手入れで美しいお肌へ✨

アイリーby筋膜チェルシーグリーンのよもぎ蒸しは無垢のヒノキ材を使った椅子を使用しております。
蒸気が当たる部分は無塗装となっており、同時にヒノキの香りも立ち上ります。

使用するよもぎは沖縄産。

日本人にあった和漢よもぎ蒸しをご用意してお待ちしております。

お問い合わせはこちらまで！

↓　↓　↓

Q:成分を教えてください。
A:スギナ葉、茯苓（ブクリョウ）、ドクダミ、半夏生、シルク、硫黄、フラーレン、ザクロ幹細胞が配合されおります。

Q：剥離しますか？
A：剥離しません。血行が良くなることでターンオーバーが促進され、中にはうっすらと剥ける方もいらっしゃいますが、基本的には目に見える剥離はありません。

Q：どのような効果が一番わかりやすいですか？
A：施術直後はむくみ改善・トーンアップ・毛穴の汚れ改善いたします。
お肌がつやつや・ふっくらとした状態になります。

Q：どのように肌が改善されますか？
A：碧ハーブピーリングは漢方を主成分とし、毛穴に有効成分を導入することにより殺菌・余分な皮脂を除去・デトックス・血行促進し、ターンオーバーを促すことで肌を生まれ変わらせていく施術です。

Q：どれくらい効果が持続しますか？
A：施術3日後が一番わかりやすい効果が出て、約2週間程度が持続します。

Q：アトピーや花粉症等のアレルギー方に使用できますか？
A：碧ハーブピーリングパウダーの含有する植物原料がスギナ葉、ブクリョウ、ドクダミ、ハンゲショウ葉、ザクロですが、配合されている植物のアレルギーの方はご使用いただけません。
ご不安な方は、施術前にパッチテスト（一部に30分塗布）を行います。異常を感じた場合は速やかに使用を停止いたします。

Q：施術の後メイクしても良いですか？
A：問題ございません。ピーリングで肌の重金属を剥がした状態のため、上からまた重金属たっぷりのメイクをしてしまうと勿体ないです。そのため、極力肌に優しいメイク用品をおすすめします。(推奨：aicellcosme クレイパウダー)

Q：施術の後洗顔しても良いですか？
A：問題ございません。

Q：当日入浴しても良いですか？
A：問題ございません。

Q：当日飲酒をしても良いですか？
A：アルコール摂取時は身体が疲れていたり免疫が落ちている、もしくは過敏状態になっていることがございますのでデトックス反応が過剰に出る場合があるため、おすすめしておりません。

Q：施術の後日焼け止めは必要ですか？
A：日焼け止めはいつでもご使用いただいた方が良いですが、ニードルピーリングや酸ピーリング後ほど過敏にならなくても大丈夫です。

Q：妊娠中、授乳中の方に使用できますか？
A：可能ですが、ご不安な場合はお客様にかかりつけのお医者様とご相談いただいた上での施術をお勧めいたします。

Q：施術の後赤くなった！どうしたら良いですか？
A：施術直後に赤くなった場合は血行促進や施術の刺激による赤味なのでマジックスージングジェルでパックしていただき沈静していただくと落ち着きます。施術翌日以降に赤くなった場合はデトックス反応なので、しっかり保湿をして冷やしてください。

Q：ハーブピーリングを入れ始めたらにきびがひどくなり、余計に膿んでしまいました。肌に合わないということでしょうか。
A：もともとひどいニキビ肌の方に見られるデトックス反応です。碧ハーブピーリングを導入したことにより表面に押し出されている状態です。
デトックス反応でニキビが表面化している期間は、なるべく詰めて(推奨：3日置き)の施術をお試し下さい。また、ニキビ肌の方へは酸ピーリングとの併用や、ニードルピーリングVAの施術を推奨しております。

Q：デトックス反応とは何ですか？
A：デトックス反応は、碧ハーブピーリングの作用により菌や毒素を体外に排出しようとする働きにより起こりうる反応です。赤味・腫れ・痒みなどを伴う場合があります。皮膚が特に弱っている箇所に起こるものであり、発症後3日程度で症状が和らぎますが、日数には個人差があります。
また、デトックス反応によりニキビや角質が出てくることもあります。その場合、期間をあけずに施術をすることをおすすめします。

Q：デトックス反応中に気を付けることはありますか？
A：保湿と冷却をしてください。こまめにクリームを塗りなおして、赤みや熱を感じる場合はアイスノン等で冷やしてください。

Q：毎日施術しても良いですか？
A：問題ございませんが、3日あけていただくことがおすすめです。

Q：ニードルピーリングや酸ピーリングとの違いは何ですか？
A：碧ハーブピーリングは漢方を主成分とし、毛穴に有効成分を導入することにより殺菌・余分な皮脂を除去・ターンオーバーを促進することによりデトックスをし、肌を生まれ変わらせていく施術です。
ニードルピーリングはビタミンAを含有したマイクロニードルを肌に刺すことによりターンオーバーが促進され肌再生する施術です。
酸ピーリング(ピール10）はAHAとBHAの酸性の有効成分を含む薬剤を表皮に塗布し、古くなった角質や毛穴に詰まった角栓・老廃物を物理的に溶かして除去する施術です。マッサージ・フォトフェイシャル・ラジオ派・キャビテーション・ハイフ・イオン導入・エレクトロポレーション・スクライバー・スチーマー・EMS・パック・脱毛・コルギ・カッサなど他メニューとの併用方法を教えてください。
●活性する施術(マッサージ・フォト・RF・キャビ・ハイフ・炭酸パックなど)は碧ハーブピーリング導入前に行ってください。
ただし、敏感肌のお客様は同日中に施術を併用することで赤くなりやすいのでお気をつけください。その場合は3日程度あけていただくことをおすすめします。
●導入・沈静する施術(イオン導入・超音波導入・エレクトロポレーション・パック)などは碧ハーブピーリングの導入後に行ってください。ただしいつもより刺激を感じやすいので出力等お気をつけください。また、敏感肌の方は同日中に施術を併用することで赤くなりやすいのでお気をつけください。
●脱毛（剃刀、ワックス、光、糸等も含む）・コルギ・カッサなど肌への刺激が強いものと併用すると赤みの原因になりますため、同日中の併用はおすすめしておりません。特に敏感肌のお客様に関しては、脱毛前後3日程度あけての施術をおすすめいたします。

碧（みどり）ハーブピーリングとは？

≪痛くない・剥離しない・即メイクOK≫

碧（みどり）ハーブピーリングの効果

≪しみ・むくみ・たるみ・ニキビなど改善≫

【碧ハーブピーリング】の働きは大きく分けて3つ！
１．デトックス効果◎有効成分が72時間かけて殺菌と余分な皮脂の排出。お肌をフラットな状態に！
２．ターンオーバーの正常化◎ターンオーバーは早くても遅くてもNG×正常なリズムに整えます！
３．肌質改善◎肌本来の保水力を引き出してバリア機能を高め刺激に負けない強いお肌に育てる！

※出典：メーカー施術事例（aicellコスメより）

6種の漢方と2種の抗酸化成分には以下のような作用があります。
・抗炎症作用
・毛穴収れん作用
・血行促進
・むくみ改善
・ハリUP
・鎮静
・免疫力回復
・保湿
・美白
・抗酸化作用
などたくさんの嬉しい働きが♪

肌が薄くてピーリングできない方、敏感肌、乾燥肌、ニキビ肌、アトピー肌の方にオススメです◎
弱い揺らぎ肌を育てる『育肌Ⓡトリートメント』をぜひお試しください♪

よくあるご質問をまとめました！
以下をご参照ください↓

碧ハーブピーリングについてQ＆A

*******************************************

★気になるシミ・日焼け対策・乾燥におススメのメニュー★

　　　＼もちもち・ツルツル♪潤い肌に！／

　育肌Ⓡトリートメント【碧（みどり）ハーブピーリング70分】11,000円→　初回20%off 8,800円

季節を問わない紫外線トラブルに◎

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

▼▼ご予約はこちらからどうぞ♪

▼ ▼お客様の喜びのクチコミはこちら♪

ビタミンAとマイクロニードルで究極の肌・再生！

3段階のレベルで肌の変化に合わせてトリートメントをレベルアップ

レベル1からスタートし回数を重ねながらレベルアップ。（レベル3まで）1,500万本～（日本製、純度の高い良質なマイクロニードルを使用）のマイクロニードルが肌の深部までアプローチします。

ニードルピーリングとは

ニードルピーリングVAは高濃度ビタミンA（レチノール）と高品質の多孔質構造のマイクロニードルの組み合わせにより肌を再生していく新エイジングケアです。

ニードルピーリングがおすすめな人

■ツヤのある美肌　になりたい
■たるみ　をなんとかしたい
■そばかす　が気になる
■アンチエイジング　したい
■繰り返すニキビ　をなんとかしたい
■にきび跡　がお悩み
■シミ　をなくしたい
■くすんだ肌　を明るくしたい
■ハリ・弾力　を取り戻したい
■シワ　を目立たなくしたい
■毛穴レス　になりたい

ニードルピーリングの特徴

■即効性
■痛みを抑えた作り
■クセになるチクチク感
■ダウンタイムなし
■メイク可能(条件あり)

ニードルピーリングの美肌効果

■ニキビ
■ニキビ跡
■美白美肌
■シミ
■くすみ
■そばかす
■色むら
■アンチエイジング
■リフトアップ
■むくみ
■たるみ
■弾むような肌のハリ
■広がった毛穴が引き締まる

純度の高いマイクロニードル使用し独自技術で高濃度のビタミンA（レチノール）をたっぷりしっかり届けます。確実にそしてダイレクトに深部に成分が届き美肌が目覚めます。また、マイクロニードルを自ら排出しようと新しい細胞をどんどん作り出し、肌のハリ感やターンオーバーを促進します。

レチノールの効果

①コラーゲン、ヒアルロン酸などの美容成分の生成
◆しわに
◆たるみに

若い時の肌に弾力があるのは、肌自体がハリを保つ美容成分を生成する力を持っているからです。年齢を重ねることによりこの力が衰えていきます。これが肌にしわやたるみができる原因の一つとなります。レチノールはコラーゲンやヒアルロン酸などの美容成分を自ら作る線維芽細胞を活性化します。この働きによりハリとツヤが生まれ、シワやたるみのある肌がみずみずしくツヤや潤い、弾力のあるふっくら肌へ生まれ変わります。

②角質の代謝とターンオーバーの促進
◆くすみに
◆シミに
◆しわに

通常、健康的な肌では28日周期で行われる肌のターンオーバー。古い角質から新しい角質へと生まれ変わっていくこの機能が加齢や光老化などで乱れることがあります。すると肌には、古い角質が留まった状態になり、くすみやシミなどのエイジングサインとして現れます。レチノールは角質の代謝を促すことでターンオーバーを活性化。くすみやシミ、しわ、たるみの目立たない肌へと導きます。

③水分保持力を高める
◆しわに
◆たるみに
肌のターンオーバーが正常になることで、もう一つ期待されるのがうるおい成分の生成です。レチノールには、肌の保水力を高める効果があるため、新しい角質に生まれ変わったときに生成される潤い成分を肌の内側にとどめて、みずみずしくハリのある肌へ導いてくれます。

ニードルピーリング後のご感想

1) ツヤ感UP

2) ハリUP

3) リフトUP

4) ニキビ肌のお悩みに◎

5) アトピー肌

マイクロニードルとレチノールの刺激がお肌に合わない場合がございます。このような場合は碧ハーブピーリングでお肌を強く整えてからニードルピーリングをお試しください。

6) 小じわ改善

7) チクチク感　個人差あり。触られているとき少しチクチクする

8) 毛穴レス

9) トーンUP

10) 皮むけ　なし

11) むくみスッキリ

お手入れできない肌

◆妊娠中
◆日光過敏症
◆アトピー
◆極端な乾燥

次の施術は？

集中してデトックス、肌再生するので3日空けてから。

ダウンタイムは？

ダウンタイムはありません。しかしビタミンA反応による赤み、腫れ、痒み等個人差によって出ることがあります。

ニードルピーリングを受けられない人

・妊娠中の方
・日光過敏症
・ケロイド体質
・アトピー性皮膚炎
・感染症の皮膚トラブルがある方
・乾燥が極端にひどい場合
・1週間以内に日焼けする予定がある方

注意事項

(1)施術当日は、水分をしっかりと補給してください。

(2)施術当日、飲酒・入浴・過度な運動は避けてください。
※シャワー浴OK。血行が良くなりすぎて針が流れ出てしまうのを避けるためです。

(3)施術後3日間は、特にしっかり日焼け止めをご使用ください。

(4)高濃度ビタミンAが配合されている為、敏感肌の方や角質が積もっている場合は、薄皮が剥がれる場合があります。無理に擦ったり剥がしたりせず自然に剥離するようにしてください。

(5)当日のメイクは施術後に炎症や腫れが生じていない場合可能です。※しかし、メイクしない方がより効果的です。当店では、低刺激の日焼け止めにてお仕上げいたします。

(6)効果が高い分お肌が弱い方は刺激を感じることがあります。
お肌の状態によってはますは碧ハーブピーリングで健康な肌に整えてからニードルピーリングVAの
施術されることをお勧めします。

【筋膜リリース専門チェルシーグリーン】

オーナーセラピスト1名で月間延べ100名近くのお客様を筋膜リリースとオイルトリートメントを組み合わせた独自の体バランス技術でお迎えしています。女性特有の体の使い方からくる猫背、首、肩こり、腰痛。こうした不調は顔のたるみ、シミ、むくみなども引き起こします。これまでお客様お一人お一人に合わせたオーダーメードの施術で多くのお悩みを改善してきました。

「顔があがった！」「すごく体が楽になった！」「呼吸ができる！」etc.

施術後のお客様の笑顔が一番の喜びです。

あなたの「美と健康」のために日々努力を重ね、全力でサポートして参ります。まずはあなたのお悩みをお聞かせください！

*******************************************

★気になるシミ・日焼け対策・乾燥におススメのメニュー★

　　　＼もちもち・ツルツル♪潤い肌に！／

　【マイクロニードル80分血流トリートメント（ボディ）付】13,000円→　初回20%off １0,400円

季節を問わない紫外線トラブルに◎

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

▼▼ご予約はこちらからどうぞ♪

▼ ▼お客様の喜びのクチコミはこちら♪

『APPS』と『TPNa』、2つのビタミンの黄金バランスにこだわった“無添加”ローションです。
「シンプルでありながら贅沢に」というキーワードのもと、主要成分は高濃度に、脇役成分はシンプルに。
ニキビなどの肌荒れを改善し、シミやくすみに働きかけます。

さらっとしているのに濃厚でなめらか肌へ導く

宮古島の鮮度の高い食用アロエベラを配合し、マクロファージを活性化。チクチク、ずきずき、ヒリヒリ、ちりちりなどの悩みを持つゆらぎ肌の方におすすめです。　

あらゆる肌ストレスからお肌を守ります！　　　　　　　　

・むずむず感　　　　　　　　　　　　　　　　
・アトピー性皮膚炎の炎症、不快感
・感情ストレス・神経過敏からくる顔のピリピリ感
・レーザーや赤外線照射後のかゆみ
・刺激の強い化粧品の使用後
・香料など刺激の強い化粧品の使用後
・ピーリングの後
・脱毛・シェービングの後
・乾燥肌のかゆみ
・熱感のある赤み

【有用成分】
ニンギョウタケモドキエキス、アロエベラ葉エキス（宮古島産）、LPS、アラントイン、グリチルリチン酸2K

【全成分】
水、BG、ベタイン、アロエベラ葉エキス、パントエア/コメヌカ発酵エキス液、プロパンジオール、ニンギョウタケモドキエキス、カルボマー、水酸化K、アラントイン、グリチルリチン酸2K、ヒアルロン酸Na、キトサン（ラウラミド/サクシナミド）、クエン酸、フェノキシエタノール

販売元株式会社 アイセル

こんにちは！

チェルシーグリーン小高です。

旅行など遠出ではできなくとも、運動不足解消に公園のお散歩や、

日々のお買い物がてら少し長く外を歩いてみる方は多いと思います。

そんなお出かけの際に紫外線対策をされましたか？

まだ冬だから。。。

曇りや雨の日だから大丈夫。。。

すぐ帰宅して、屋内にいる時間の方が長いんだから大丈夫。。。

など、あまり気にしなかったという方もいらっしゃると思います。

サロンにご来店のお客様のお話を伺っていると、

夏以外の紫外線について、あまり意識されていない方がとても多い印象です。

実は、夏以外でも紫外線は降り注いでいます。

特にこれからやってくる5月には、

すでに7月、8月に次ぐかなり強い紫外線がが降り注いでいるので注意が必要です。

中でも注目しなければいけないのがUVA波。

地表に届き肌にダメージを与える紫外線には、UVB波とUVA波の2種類があります。

真夏の海や山、炎天下での長時間の外出等で、肌が赤くなりヒリヒリして「焼けちゃった！！！」

と見た目にも気になる紫外線は、主にUVB波の影響。

表皮まで届き、シミや皮膚がんの原因になると言われています。

しかし、近年ではUVB波よりも肌の奥まで入り、

ダメージを与えるUVA波の影響が心配されるようになってきました。

肌老化の8割が紫外線の影響と言われています。

その中で波長の長いUVA波は9割を占めると言われ、季節に関係なく雨や曇りの日でも、

そして室内でも地表に届き、またガラスやカーテンも突き抜けます。

※UVC波は地表に届きません。

静かに肌の奥の真皮層まで届き、シミやシワ、そしてタルミという皮膚老化の要因となるため、

「かくれ紫外線」とも呼ばれています。

UVA波は日陰を歩く、日傘をさすなどの対処法だけでは防ぎきれないので、

日焼け止めをお出かけの用途に応じてしっかりと使いこなすことが大切です。

夏が終わってから全然紫外線ケアしなかった！というあなたへ。

今すぐ始めてほしい紫外線対策3選をご紹介いたします。

①予防にはやっぱり！日焼け止め！

シミ、シワ、たるみなどの皮膚老化を招く紫外線。

帽子や日傘だけでは防ぐことができないため、やはり日焼け止めの利用がおススメです。

一方で日焼け止めの成分が、肌の負担になる可能性もあります。

生活シーンに合わせて上手に使い分けましょう。

日焼け止めの効力を示す指数は2種類。

まずはおなじみの指標「SPF値]。

こちらはUVB波を防ぐ目安になります。SPF〇〇というように表示されています。

そもそもこの〇〇に入る数字は何の意味かご存知ですか？

この数字は、1平方センチの中におおよそ真珠粒2個分くらいの日焼け止めをぬり、

紫外線にさらされた時、皮膚が赤くなるまでの時間を何倍に延ばせるかという指数です。

↓1平方センチとはこれくらい。

例えばSPF20の場合は、日焼け止めを塗らずに紫外線にさらされると、

20分で皮膚が赤くなってしまう人の場合、その20倍日焼けをする時間を延ばせる、

という数値になります。

上の方の場合、SPF20を利用すると、7時間弱保護できる、

という計算になりますが、実際にはこんな厚塗りで外出することはまずないので、

紫外線から保護できる時間はもう少し短くなります。

次に、UVA波を防ぐ目安の数値は「PA値」といいます。

「PA+」「PA++」「PA+++」「PA++++」の4段階で表示されています。

数値が高くなると、保護する力は高くなりますが、肌への負担は増えると考えられています。

おススメのシーン別の日焼け止めの選び方は以下になります。

・日常使い・・・SPF15～20、PA++

・長時間の外出（外を歩くことが多い）SPF20～25、PA+++

・海・山へ行楽・・・SPF30～50、PA++++

汗をかいてしまった時はハンカチなどでふき取ってから、塗り直しをしてください。

朝→ランチ時→夕方帰宅時など、こまめな塗り直しが理想です。

顔だけでなく、首元、手の甲、足の甲なども忘れずに！

首のシワ、手の甲のシワは、見た目年齢をググっと引き上げてしまいます。

背中など自分で塗りにくい場所はスプレータイプの日焼け止めも便利です。

数値が高いものは肌への負担が大きいものが多いので、むやみに利用せず、

用途に合わせて揃えておきましょう！

②たくさん紫外線を浴びてしまった！という時は体の中からケア

日焼けの予防、そして日焼け後のケアには体の内側からのケアもおススメです。

まずはしっかり摂りたいのが水分。

体の代謝を上げて新陳代謝を促し、肌の再生を助けると言われています。

肌の乾燥にもおススメなので、こまめに水分補給をしてください。

次に摂りたいのがビタミンＣ。

抗酸化作用やシミの元となるメラニンの生成を抑え、シミ、そばかすを防ぐと言われ、

積極底に摂りたい栄養素です。

ビタミンＣを多く含む食品は、レモン、いちご、赤ピーマン、アセロラ、粉茶など。

ただし、レモンやグレープフルーツなどの柑橘類は、

ソラレンという光毒性を促進する成分が含まれるため、朝は控えましょう（夜はOK）。

また、ビタミンＣはどれだけとっても大丈夫という説もありますが、特にサプリメントで取る場合は、

過剰摂取にならないように注意してください。

あくまでも日々の食事で他の栄養素と合わせてバランスよく摂ることを心にとめてください！

③どうしたらいい？室内でのUVA波対策

窓ガラスもカーテンも突き抜けて肌の奥まで届くUVA波は室内でも安心できません。

UV対策を施した窓ガラスが理想ですが、費用も高価。

紫外線カットフィルムなどの利用もおススメです。

フローリングの日焼けにも有効ですよ！

紫外線カットフィルムが難しい場合は、UVカットのカーテンなどもおススメです。

最近は室内が暗くなりすぎない薄手のレースタイプの素材も出ていますので、

お部屋の雰囲気に合わせて選べます。

紫外線は、肌にとって最大の敵！

体の内外から効率よく防いでいつまでも美し肌を維持してください。

でも、自分ではなかなかケアが面倒で。。。という方へ。

こちらでは丁寧なカウンセリングであなたに合った「ケア方法」をお伝えしています＾＾

あなたの美と健康を全力でサポートしています♪

【筋膜リリース専門チェルシーグリーン】

オーナーセラピスト1名で月間延べ100名近くのお客様を筋膜リリースとオイルトリートメントを組み合わせた独自の体バランス技術でお迎えしています。女性特有の体の使い方からくる猫背、首、肩こり、腰痛。こうした不調は顔のたるみ、シミ、むくみなども引き起こします。これまでお客様お一人お一人に合わせたオーダーメードの施術で多くのお悩みを改善してきました。

「顔があがった！」「すごく体が楽になった！」「呼吸ができる！」etc.

施術後のお客様の笑顔が一番の喜びです。

あなたの「美と健康」のために日々努力を重ね、全力でサポートして参ります。まずはあなたのお悩みをお聞かせください！

*******************************************

★気になるシミ・日焼け対策・乾燥におススメのメニュー★

　　　＼もちもち・ツルツル♪潤い肌に！／

　【ダイアモンドフェイシャル60分】9,000円→　初回20%off 7,200円

季節を問わない紫外線トラブルに◎

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

▼▼ご予約はこちらからどうぞ♪

▼ ▼お客様の喜びのクチコミはこちら♪