こんにちは！
小高仁美（おだかさとみ）です。
毎日暑いですね。
残暑はまだまだ続きます。
脚を出したいけどセルライトが・・・
とあきらめているあなたへ。
今日は【セルライトを無くして脚を細くする秘策！】をお届けします。
１．そもそもセルライトって何？
セルライトは血行不良により長い時間をかけてたまった老廃物に脂肪細胞がくっつき、
どんどん大きくなって塊になったもの。
血液やリンパの流れが悪くなり日々作られる身体の老廃物が排出されず、
太もも、お尻、二の腕などの皮下脂肪に溜まり『塊』を作ります。
皮膚の表面が凸凹になり見た目がとても気になります。
２．セルライトは太るとできるの？
太るとセルライトができると思っていませんか？
実は、痩せている人にもできるのです。
セルライトは肥満と異なり、血流やリンパの流れの悪さにより溜まった老廃物と脂肪細胞が結合してできるもの。
そのため新陳代謝の低下したあらゆる人にできる可能性があります。
セルライトが一度できると新陳代謝がますます悪くなり、
単に見た目の問題だけでなく健康にも悪影響を及ぼします。
痩せている人も油断大敵ですよ！
３．強もみセルライト潰しはNG！効果的にセルライトを解消する秘策！
一度できると手ごわいセルライト。
『正しいマッサージによるケア』は効果的な解消法の一つです。
但し、超強もみのセルライト潰しははとても危険。
なぜなら皮膚や毛細血管、さらに筋肉まで傷つけてしまう可能性があるからです。
また超強もみによりできる筋肉は、伸び縮みしないただ固いだけのガチガチの筋肉。
ますます老廃物の回収が出来なくなりかえってセルライトが増えてしまうことに。
効果的なマッサージでセルライトを改善しましょう！
４．効果的なセルライト解消の秘策！
①まずは足裏から！血行不良改善のツボ押しでむくみを解消！
足裏の『副腎~腎臓～膀胱のツボ』を10回程度矢印の方向にマッサージします。
②次に、ふくらはぎから太もものマッサージ
最初に足首から膝にかけて両手で包みながら絞り上げるようにマッサージします。
4，5回絞りながらマッサージした後、足首、ふくらはぎ中央、膝上の3か所を軽く圧迫。
膝上から太ももにかけては、太ももの側面と内側をグーの手で脚をはさむように4，5回さすり上げます。
両足で10分から15分程度、お風呂上りの血行の良いときがおススメです。
セルライトは血管も通らず肥大化した脂肪細胞です。
すでにダメージを受けている皮下組織なので内出血が残るような強揉みはNGです！
その人一人一人の状態に合わせた圧でセルライト揉み出しすることがポイントになります。
③セルライトができやすい体質チェック
□運動不足
□ジャンクフードが多い
□水分を取らない
□冷たい食べ物、飲み物が好き
□お風呂はシャワーで済ますことが多い
□体が硬い
□冷え性だと思う
□いつも夜更かし・睡眠不足ぎみだ
3つ以上当てはまったら注意！
今すぐに改善できそうなことから取り組んでください！
【自分でできる！セルライトをなくして脚を細くするセルフケア】
ご参考になりましたら幸いです！
でも、自分ではなかなか面倒で。。。という方へ。
こちらでは丁寧なカウンセリングであなたに合った「ケア方法」をお伝えしています＾＾
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