こんにちは。
小高仁美（おだかさとみ）です。
夏も終わりに近づいて来ました。
連日の雨に日差しが待ち遠しいですが、まだまだ暑さによる肌のお悩みも続きます。
今日は夏のお悩みの代表格「毛穴」「テカリ」「エアコン乾燥肌」について簡単お手入れ方法をご紹介します！
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目次：
①あなたの夏肌チェック！
②なぜ起こる？夏の肌トラブル「毛穴の開き」「テカリ」「エアコン乾燥肌」
③これさえやれば大丈夫！簡単お手入れ！夏の美肌ケアの秘策
①あなたの夏肌トラブルチェック！
あなたの夏肌のお悩みに該当するものにチェックしてください。
□ 毛穴の開きや黒ずみ、角栓が気になる。
□ 肌がゴワゴワする。
□ 化粧水を塗っても全然入っていかない。
□ 化粧をしても、すぐに皮脂がういてきて化粧崩れしやすい。
□ ニキビができやすい
□ 夏はべた付くので洗顔後化粧水しか付けない。
いくつチェックが付きましたか？
実は、1つでもあれば「インナードライ肌」の可能性があります。
②なぜ起こる？夏の肌トラブル「毛穴の開き」「テカリ」「エアコン乾燥肌」
雨が続き、湿度が高くなっています。
汗をかいているので一見潤って見えますが、実は夏の肌はスカスカ！
水分不足状態なのです。
肌トラブルの8割が紫外線の影響と言われています。
曇りだから大丈夫！などど思っていませんか？
実はうす曇りで8割から9割、曇りで6割、雨でも3割降り注いでいます。
雲から散乱光が加わり、快晴の日より観測されることもあるとか。
（※気象庁HP参照）
静かに降り注ぐ紫外線が肌の元となる細胞にダメージを与え、
肌再生リズム（ターンオーバー）が乱れます。
ターンオーバーの乱れにより新陳代謝が滞り、毛穴の開き、テカリ、ゴワゴワ肌、乾燥肌といった
夏肌トラブルが起きやすくなります。
紫外線ダメージを受けた肌は、水分を保持する働きが悪くなり、潤いが失われます。
さらに1日中エアコン環境にいるため夏なのに乾燥肌に。
夏の肌は『インナードライ』になっています。
この時、水分不足の弱った肌を守るために皮脂腺から「皮脂」が出ます。
皮脂は肌を守るために出ているのですね。
おでこや鼻など顔には皮脂腺が多く、そのため顔は「テカリ」やすくなります。
本来肌を守るための皮脂ですが、必要以上に過剰に分泌されると『テカリ』の原因になります。
その他紫外線以外にも自律神経の乱れによるホルモンバランスの乱れも要因となります。
③これさえやれば大丈夫！簡単お手入れ！夏の美肌ケアの秘策
ポイント１：ピーリング
まず不要な角質除去から。
入浴後の肌が柔らかいときがおススメです。
ピーリング用のクレンジング剤で肥厚してごわつく肌をやさしくクレンジングしましょう。
皮脂の摂りすぎは禁物。3週間に1度程度のお手入れで十分です。
※肌が弱い人、ごわつきの少ない人はピーリングは慎重に。専門家相談してください！
ポイント２：洗顔
洗顔料を泡立てて、やさしく洗います。
水温は人肌くらいのぬるま湯で。
（シャワーは熱すぎるのでNG！です。冬の手荒れのように肌が痛んでしまします。）
洗いすぎも禁物。朝は水で洗うだけでOKです。
皮脂を摂りすぎないようにしましょう。
最後に清潔なタオルで拭きます。（タオルは雑菌が付きやすく肌にもダメージを与えます）
ポイント３：化粧水
夏汗をかくとのどが渇きますよね。
暑さや紫外線ダメージで肌も砂漠状態。
水分が必要です。
洗顔後の肌にたっぷり化粧水を塗布しましょう。
化粧水は2，3回に分けゆっくり塗布するのがおススメ。
何回かに分けてゆっくり塗布して肌全体に浸透させます。
ポイント４：クリーム
→夏はべた付くからクリームはしない、は間違い！
使用感の良いものを選び、化粧水塗布後の肌の水分が蒸発しないようにクリームで保護しましょう。
ポイント５：食事
食事に気をつけましょう！脂っぽい食事や糖分、アルコールの摂りすぎはテカリの原因になります。
ポイント６：ホルモンバランス
ホルモンバランスの乱れも「テカリ」「毛穴の開き」の原因に。
過度のストレスや生活習慣の乱れは自律神経が乱れやすく、
ホルモンバランスの崩れから肌トラブルを起こしやすくなります。
肌荒れが気になるときは睡眠を十分とって休息を心がけましょう。
この夏のお手入れ次第で秋の肌が決まります。
夏老い肌ならないように、今日からお手入れを始めましょう！
でも、自分ではなかなか面倒で。。。という方へ。
こちらでは丁寧なカウンセリングであなたに合った「ケア方法」をお伝えしています＾＾
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