【痩せない・疲れが取れない原因】実は“腸の中”で起きている？

「食事を減らしても痩せない」

「疲れやすい・むくみやすい」

そんなお悩み、実は“腸の中”が関係している可能性があります。

そのカギとなるのが、今研究でも注目されている

**「短鎖脂肪酸（たんさしぼうさん）」**です。

短鎖脂肪酸ってなに？

簡単に言うと、

腸内の善玉菌がつくる“体を変えるスイッチ”のような物質です。

腸の中で、

・食物繊維

・オリゴ糖

をエサにして、善玉菌が発酵することで生まれます。

実はすごい！短鎖脂肪酸の働き

この短鎖脂肪酸、かなり優秀です。

・腸内環境を整える

・便通をスムーズにする

・腸のバリア機能を高める

・炎症を抑える（緩めの人は整う）

さらにここからが重要👇

・脂肪の蓄積を抑える

・代謝を上げる

・食欲をコントロールする

つまり、

「太りにくい体質」を作るカギなんです。

40代から痩せにくくなる本当の理由

年齢とともに

・腸内環境/ホルモンバランスの乱れ

・善玉菌の減少

・食生活の偏り

が起こりやすくなります。

その結果、

短鎖脂肪酸が減少し

👉代謝が落ちる

👉脂肪が溜まりやすくなる

👉疲れやすくなる

という状態に。

じゃあどうすればいい？

ポイントはシンプルです。

①善玉菌を増やす

発酵食品をとる

②エサを与える

水溶性食物繊維（きのこ類/わかめ）・オリゴ糖

この2つをセットで行うこと。

特におすすめは

👉朝の食事での摂取

腸が動きやすく、効率よく働きます。

【おすすめの水溶性食物繊維】

でも実際は…

ここで多くの方がつまずきます。

・食事管理が続かない

・上記の食材を食べるとお腹が緩くなったり、便秘になったりすることがある

・巡りが悪くて代謝が上がらない

つまり、

「腸だけ整えても変わらない」ケースが多くあります。

サロンでできること

当サロンでは

・筋膜リリースで巡りを整える

・深層筋EMSでインナーマッスルを鍛えて筋肉を増やす

・リンパを流し老廃物の排出を促す

この流れで

👉腸が働きやすい体

👉代謝が上がる体

を同時に作っていきます。

※おススメ食材が合わない方には、腸が乱れにくいおすすめの酵素ドリンクをご紹介いたします。
詳しくをこちらをご覧ください！↓

まとめ

痩せない原因は「食事量」ではなく

👉腸内環境

👉代謝

👉体の巡り

この3つのバランスです。

短鎖脂肪酸は、

そのすべてに関わる重要な存在。

ご予約について

「体質から変えたい」

「もう繰り返したくない」

そんな方は一度ご相談ください。

今の状態から

・どこが問題なのか、
・どこを整えれば変わるのか、
・どれくらいの期間が必要か、

事前にしっかりお伝えして、根本改善のお役に立てますよう努めてまいります。