「しっかり寝たはずなのに朝から身体が重い」

「以前なら一晩寝れば戻ったのに、最近は疲れが翌日まで残る」

40代後半から50代、60代のお客様とお話ししていると、このようなお声を伺うことがあります。

そんなとき、

「もう年齢だから仕方ないのかな」

と思ってしまう方もいらっしゃいます。

でも、疲れを感じる理由は年齢だけで決まるものではありません。

睡眠の状態、日中の活動量、長時間同じ姿勢でいること、身体の緊張、仕事や家事によるストレスなど、さまざまなことが重なっています。

更年期にあたる年代では、ほてりや発汗、疲れやすさ、眠りの変化などを感じる方もいます。ただし、感じ方や程度は一人ひとり異なります。

だからこそ大切にしたいのは、

「昔の自分と比べる」のではなく、今の身体を見てあげること。

今週の1分習慣

寝る前に、ベッドや椅子で楽な姿勢になってみてください。

肩の力を抜いて、

鼻からゆっくり吸う。
そして、ゆっくり吐く。

これを3回。

「上手に呼吸しよう」と頑張る必要はありません。

一日の終わりに、

「今日もお疲れさま」

と身体を休ませる時間にしてみてください。

Chelsea Greenから

身体は毎日同じではありません。

元気な日もあれば、
少し休みたい日もあります。

チェルシーグリーンでは、その日のお身体を見ながら「今日は何が必要だろう？」と考え、お客様それぞれに合わせた施術を行うことを大切にしています。

50代、60代、その先も。

好きなことを楽しめる身体でいるために、これからもお役にたてましたら幸いです。

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※疲労感が強い、長期間続く、日常生活に支障があるなど気になる症状がある場合は、医療機関へご相談ください。